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艾灸减肥纤纤细腰轻松拥有
2022-06-24

女性的腰身臀形若恰到好处,在视觉上就能给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感;反之,就会显得粗笨。所以,每个女人都要注意塑形美体,让自己拥有细腰翘臀的玲珑身材。

腰细,是女性曲线美的关键所在。腰围和臀围之比为0.72是女性曲线的最佳状态,若小于此数值,就被称之为苹果形身材,若腰围和臀围之比达到或大于0.8,就可以称之为“水桶腰”了。苹果形和桶形身材的女性更容易患冠心病,所以,减肥细腰尤为重要。

女性的一生之中,在16-46岁之间有三次明显的体型变化,其中以38岁前后三年之内的变化最大。在这段时间内,女性开始出现肌肉下垂、腰间脂肪赘肉增加及小肚子突出的现象。造成这种现象的原因主要有肌肉老化、内分泌失衡及疲劳等。《黄帝内经》认为:人体脂肪囤积的原因是脾阳不足,使体内水湿无法运化,造成“痰饮”,从而形成大量脂肪。现代人缺乏运动,上班又是以车代步,久坐不起,让脂肪大量堆积,从而导致“大腹便便”。WWW.jf5917.com

艾灸疗法在用于去除腰部赘肉有两组处方,第一组穴位是三阴交、章门、天枢、大横;第二组穴位是太溪、三焦腧、气海腧。在实际应用中,两组处方可以交替灸之。具体操作方法是:将艾条点燃后,在距离穴位2厘米左右处施灸,每次每个穴位灸10-15分钟,每天灸1次,10次为一个疗程,疗程间可以休息2-3天。

按摩腰部的经络和穴位,不仅可以促进局部的气血运行,还可以调节脏腑的功能,使全身的肌肉强健、皮肤润滑、形体健美。具体步骤如下:

双手叠加,用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉2分钟,然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧,其他四指附于腰际,圣根部向外分推至腋中线,反复操作2分钟,接着以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线,,从白环腧穴开始,至三焦腧穴止,重复操作2分钟,最后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至肓门穴,反复操作1分钟。

双手掌叠加,有节律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟,接下来双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾腧穴,向内上方倾斜用力,持续点按1分钟,再以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处,由轻而重地持续压腰眼半分钟,然后压对侧腰眼,用双手拇指指腹按揉气海腧、大肠腧、关元腧和次骽穴各半分钟,最后五指并拢,掌心空虚,以单掌或双掌拍打腰部和尾骶部1分钟。

女性朋友可以在晚上睡觉之前躺在床上,用手轻捶自己的左右腰部,100次以上就可以。人体的经脉都是上下纵向而行,只有带脉横向环绕一圈,就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉,还可以治愈很多妇科疾病。

(责任编辑:zxwq)

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